大家都知道“吸煙有害健康”，很多吸煙者也很關(guān)注健康，又苦于戒不掉煙，便選擇了細(xì)支煙、過濾嘴煙，甚至電子煙，但這些產(chǎn)品通通對身體有害。

　　其實(shí)早在20世紀(jì)80年代，就已經(jīng)有吸煙的“安全替代品”了，那就是——尼古丁替代療法類藥物。這是一種非煙草形式的小劑量尼古丁制劑，能夠幫助吸煙者戒煙，而且已經(jīng)列入世界衛(wèi)生組織的基本藥物目錄中。

　　尼古丁替代療法類藥物包括很多種劑型，包括貼片、咀嚼膠、口含片、鼻噴霧等等，目前我們國家能買到的主要是尼古丁咀嚼膠。

　　每當(dāng)吸煙者感到明顯的吸煙渴望、難以控制的時候，就可以口服一片咀嚼膠，緩慢間斷咀嚼，也就是“嚼幾下→口含吸收→嚼幾下→口含吸收→……”，每片可以使用約20分鐘，等一片使用完，往往吸煙的沖動就過去了。再過1～2個小時又想吸煙時，可以再用一片。

　　每天吸煙小于20支的吸煙者選用2毫克/片的劑型，每天吸煙超過20支者使用4毫克/片的劑型。剛開始使用時，每天的用量會大一些，隨著不吸煙時間逐漸延長，對吸煙的渴望減輕，每天使用的片數(shù)也會逐漸減少，慢慢停止使用，達(dá)到戒煙的目的。具體的過程可以參照下表：

　　按照上述的方法使用，尼古丁替代療法藥物非常安全，不會導(dǎo)致任何嚴(yán)重不良反應(yīng)，而且也不會成癮。除了未成年人、吸煙量＜10支/日者、懷孕或哺乳期婦女、急性心肌梗死后2周內(nèi)、嚴(yán)重心律失常、高血壓控制不佳等特殊群體，均可以放心使用。

　　在使用方面有擔(dān)心或者疑惑的吸煙者，也可以到戒煙門診或者撥打戒煙熱線咨詢，在專業(yè)醫(yī)師輔導(dǎo)下使用，更加安全有效。

　　如果在戒煙的過程中遇到困難，可前往戒煙門診就診，尋找專業(yè)的戒煙指導(dǎo)和治療；或撥打全國專業(yè)戒煙熱線400-808-5531獲得戒煙幫助。

　　想戒煙的煙民朋友，也可以通過掃描下圖二維碼，關(guān)注“在線戒煙”公眾號，通過參加“我要戒煙”獲取戒煙幫助。