煙草成癮并不是一種行為習慣，而是一種慢性疾病，是影響戒煙成敗的主要因素。如何判斷是否吸煙成癮，可以參考之前的文章：怎么判斷吸煙是否成癮？

　　對于吸煙成癮者，還可以進一步通過下面六個問題，或點擊底部“閱讀原文”，測測成癮的嚴重程度：

　　01 早晨醒來后多長時間吸第一支煙？

　　5分鐘以內(nèi)（3分），6~30分鐘（2分），31~60分鐘（1分），>60分鐘（0分）

　　02 是否在禁煙場所很難控制吸煙？

　　是（1分），否（0分）

　　03 哪一支煙最不愿意放棄？

　　早起第一支（1分），其他時間（0分）

　　04 每天吸多少支卷煙？

　　超過30支（3分），21~30支（2分），11~20支（1分），10支或更少（0分）

　　05 早晨醒來后第1個小時是否比其他時間吸煙多？

　　是（1分），否（0分）

　　06 患病在床時仍舊吸煙嗎？

　　是（1分），否（0分）

　　將上面6個問題的得分相加，如果總分在0~3分，吸煙成癮的程度為輕度，如果在4~6分，吸煙成癮程度為中度，如果總分在7分或者更多，吸煙成癮的程度就達到了重度。

　　吸煙程度越嚴重，憑自身意志力戒煙成功的可能性越低，而從強化戒煙干預，特別是戒煙藥物治療中獲益的可能性越大。

　　您可以通過“在線戒煙”公眾號左下角的“健康行動”——“戒煙地圖”，查詢附近的戒煙門診信息，到門診接受專業(yè)戒煙干預。

如果在戒煙的過程中遇到困難，可前往戒煙門診就診，尋找專業(yè)的戒煙指導和治療；或撥打全國專業(yè)戒煙熱線400-808-5531獲得戒煙幫助。

　　想戒煙的煙民朋友，也可以通過掃描下圖二維碼，關注“在線戒煙”公眾號，通過參加“我要戒煙”獲取戒煙幫助。