很多戒煙失敗的煙民朋友，都是因為停止吸煙后身體出現(xiàn)了不舒服的表現(xiàn)而放棄，比如吸煙渴求、焦慮、抑郁、注意力不集中、睡眠障礙等等。但是您注意到了嗎?

　　其實停止吸煙后，身體有很多好的變化：

　　戒煙后20分鐘內(nèi)，心率和血壓便會下降。

　　12小時后，血液中的一氧化碳濃度便會降至正常水平。

　　2至12周后，循環(huán)系統(tǒng)得到改善，肺功能得到增強。

　　1至9個月后，咳嗽和氣短癥狀會有減輕。

　　1年后，患冠心病的風(fēng)險大約是吸煙者的一半。

　　5-15年后，中風(fēng)的風(fēng)險降低到從不吸煙者的水平。

　　10年后，患肺癌的風(fēng)險會降低到吸煙者的一半左右，患口腔癌、咽喉癌、食道癌、膀胱癌、宮頸癌和胰腺癌的風(fēng)險也會有所降低。

　　15年后，患冠心病的風(fēng)險與從不吸煙者相當(dāng)。

　　不論多大歲數(shù)開始戒煙，與繼續(xù)吸煙的人相比預(yù)期壽命都會延長：

　　30歲左右戒煙：增加約10年的預(yù)期壽命。

　　40歲左右戒煙：增加9年的預(yù)期壽命。

　　50歲左右戒煙：增加6年的預(yù)期壽命。

　　60歲左右戒煙：增加3年的預(yù)期壽命。

　　即便是在罹患危及生命的疾病發(fā)病后，戒煙也能讓您快速受益——在心臟病發(fā)作后戒煙的人，再次發(fā)生心臟病發(fā)作的幾率可降低50%。

　　總之，煙民朋友們，任何年齡戒煙都可獲益，早戒比晚戒好，戒比不戒好!

如果在戒煙的過程中遇到困難，可前往戒煙門診就診，尋找專業(yè)的戒煙指導(dǎo)和治療；或撥打全國專業(yè)戒煙熱線400-808-5531獲得戒煙幫助。

　　想戒煙的煙民朋友，也可以通過掃描下圖二維碼，關(guān)注“在線戒煙”公眾號，通過參加“我要戒煙”獲取戒煙幫助。