一對爸媽帶著五歲的姐姐及兩個月大的弟弟來門診，因為最近姐姐的鼻子過敏的癥狀變嚴重，起床后鼻涕擤個不停，晚上也睡不好；弟弟則是因為常常鼻屎塞住鼻子，造成喝奶不順連睡覺都發(fā)出‘呼哧呼哧’的聲音，睡不安穩(wěn)。

　　檢查完這對姐弟后，沒檢查出明顯感染的跡象，但聞到爸爸身上濃濃的煙味，我大概知道原因為何了...

　　原來爸爸平時在外工作，最近出差回來，本來沒什么狀況的姐弟，因為接觸到爸爸的二手煙，姐姐的過敏性鼻炎的癥狀變嚴重了，弟弟的鼻腔因為二手煙刺激物而產生許多鼻屎。

　　這時我趁機鼓勵爸爸戒煙，畢竟他的二手煙造成如此明顯的影響，媽媽也在旁幫腔說：“對呀!你不是在女兒出生前說要戒煙，結果現在兒子都出生了，煙也沒有抽得比較少...”

　　結果爸爸說：“那我之后少回家就好了，再或者我抽完煙再上樓...”我心想：“這位爸爸，不要逃避呀！煙有你可愛的兒女重要嗎？”

　　戒煙的確是件不容易的事，要克服身體依賴和心理依賴，在此提醒各位父母，當戒煙有困難時，除了增強戒煙動機、使用戒煙藥物，還可以多運動運動，因為研究發(fā)現戒煙時配合運動有以下的好處：

　　1、減輕戒煙期間的渴望及戒斷癥狀，緩和戒煙引起的抑郁及焦慮癥狀；

　　2、在戒煙期間產生較多的正面情緒；

　　3、減少戒煙后的體重增加。

　　人群調查發(fā)現，體力活動及鍛煉量與吸煙率呈明顯負相關，尤其是在男性群體及青少年群體中。

　　進一步研究提示，對于想戒煙的人，保持運動量有助于提高戒煙意愿、激發(fā)戒煙嘗試、維持戒斷狀態(tài)，并成功實現戒煙、預防復吸。

　　不論是針對心血管功能的鍛煉、阻力鍛煉還是綜合鍛煉，甚至是家庭日?；顒?/strong>（如：散步），都對戒煙有一定的幫助。

　　統(tǒng)計顯示，運動可以將戒煙率提高8%，或許有人覺得好像沒有增加太多，但戒煙對于吸煙者本來就是個大挑戰(zhàn)，即便給予最佳的戒煙治療方法，僅能使4名吸煙者中的1名堅持長期戒煙。

　　任何能增加成功率的方法都值得思考和探索，而且運動本身就有改善心肺功能、促進身體健康的效果，何樂而不為。

　　讓我們一起給予下一代一個無煙環(huán)境，讓他們健康長大！

　　如果在戒煙的過程中遇到困難，可前往戒煙門診就診，尋找專業(yè)的戒煙指導和治療;或撥打全國專業(yè)戒煙熱線400-808-5531獲得戒煙幫助。

　　想戒煙的煙民朋友，也可以通過掃描下圖二維碼，關注“在線戒煙”公眾號，通過參加“我要戒煙”獲取戒煙幫助。