有人說煙草和毒品有完全不同的性質(zhì)，實際上二者間卻存在很多共同點，比如在戒斷的過程中都會有身體異常，只不過是煙草的戒斷反應(yīng)相對較小一些而已。

　　煙草煙霧中存在大量有害物質(zhì)，其中尼古丁是導(dǎo)致煙草成癮的主要因素。由于尼古丁會對神經(jīng)細(xì)胞造成刺激，導(dǎo)致身體分泌出更多的多巴胺，從而產(chǎn)生身心愉悅的感覺。

　　而在戒煙時，隨著尼古丁的攝入減少，血液中殘存的尼古丁被逐漸代謝，就會影響到多巴胺的分泌，且再加上心理上的依賴，也就導(dǎo)致了戒斷反應(yīng)出現(xiàn)。所以在戒煙過程中即使出現(xiàn)以下不適，也千萬別緊張，這其實是逐漸變好的象征。

1咳嗽不斷

　　有的戒煙者對戒煙后的咳嗽非常不理解，認(rèn)為自己在整個吸煙的過程中都沒有咳嗽，反而戒煙出現(xiàn)了咳嗽，是否是自己不適合戒煙呢?其實不然，咳嗽正是逐漸變好的象征之一，因為在長年累月的吸煙過程中，肺產(chǎn)生了大量粘液來保護(hù)自己，而粘液又會吸附煙毒。

　　在戒煙之后，肺就開始進(jìn)行自我排毒和修復(fù)，這些粘液和有害物質(zhì)就會通過呼吸道排出，纖毛也會重新開始運(yùn)動，所以導(dǎo)致了咳嗽。通常戒煙者在之后的數(shù)周內(nèi)都會有咳嗽情況，等到戒煙期度過后，咳嗽也會停止。

2頭暈失眠

　　在長年吸煙的過程中，大腦和血管受煙草刺激，導(dǎo)致腦部處于長期缺氧的狀態(tài)。而在戒煙之后，大腦功能就會逐步進(jìn)行恢復(fù)，這個過程需要大腦進(jìn)行適應(yīng)，所以就會有頭暈出現(xiàn)。

　　另外，由于煙草中的有害物質(zhì)抑制了大腦工作，在戒煙后這些有害物質(zhì)無法在對大腦產(chǎn)生抑制，大腦就又會恢復(fù)到正常的狀態(tài)。而在這一狀態(tài)下，導(dǎo)致大腦短時間內(nèi)興奮，從而引發(fā)了失眠情況。

3情緒變化大、注意力不集中

　　吸煙者已經(jīng)對煙草產(chǎn)生了依賴心理，所以在戒煙后心理依賴就會作祟，導(dǎo)致戒煙者情緒變化異常，煩躁、焦躁、注意力不集中等情況反復(fù)出現(xiàn)。

　　提醒：

　　戒斷反應(yīng)往往在戒煙初期尤為明顯，而這也是很多戒煙者失敗的原因。所以想要戒煙一定要有自律性，決定的事情就要堅持到底，隨著戒煙期的持續(xù)延長，以上不適感也會慢慢消失。

　　如果在戒煙的過程中遇到困難，可前往戒煙門診就診，尋找專業(yè)的戒煙指導(dǎo)和治療;或撥打全國專業(yè)戒煙熱線400-808-5531獲得戒煙幫助。

　　此外，想戒煙的煙民朋友，也可以通過掃描下圖二維碼，關(guān)注“在線戒煙”公眾號，通過參加“我要戒煙”獲取戒煙幫助。